こんにちは★
夏本番の暑さではありませんが、雨続きで湿気が高く不快指数の高い日が続いています・・・皆様夏の疲れがたまっていませんか？
特に真夏になり暑い日が続くと、ついそうめんなどの簡単な食事で済ませてしまったり、冷たい飲み物をたくさん摂ってしまったりしませんか💦 また、夜も暑くてぐっすり眠れないなんてことも💦
そんな生活を続けていると・・・「夏バテ」に😱
夏バテの原因は、主にビタミンやミネラル・たんぱく質などの不足と、冷房による自律神経の乱れといわれています。また、夏バテの症状は、実は夏の終わり頃からよりひどくなりやすいそうです・・・そんなときに効果的なのは、「食生活の見直し」です！
冷房で思った以上に冷えてしまった体を温めるには、火を使った料理を摂るのが一番！なのですが、暑いときに台所で長時間火を使って料理するのは・・・作るだけで疲れてさらにヘトヘトに。
また、食欲低下による栄養の偏りをなくすためにも、野菜をしっかり摂り栄養バランスのよい食事を心がけましょう。食事の品数を意識して増やすと、その分沢山の栄養を補うことができます。もちろん、水分も意識して沢山摂るようにしましょう。でも冷たいものばかりは体を冷やし過ぎることになりますのでNG・・・ということもわかっているのですが！
なかなか全て実行するのは難しいですよね💦
そんなあなたにオススメなのが家事代行サービスの「料理代行」です。
「料理代行」はその名の通り食事を作ってもらうサービスですが、その場で食べる分だけでなく「作り置き」をお願いすることもできます。今、作り置きに関する本が沢山でていて、書店でもよく見かけますね。それだけ、忙しい社会人が毎日食事を用意することはとても大変だということです。
今日は料理代行で栄養バランスのいい食事を食べて元気一杯！明日からもこんな食事で過ごしたいけど・・・自分で作るのは難しい・・・ 「作り置き」があれば無理せず栄養バランスのいい食事が続けられます！ 今回ご紹介したお料理代行サービスは、1回のご利用は3時間から承っております！ 1時間あたりの料金は￥2,190からです。※税別・交通費別途 例えば、3時間パックをご利用の場合、一汁三菜を基本としたお食事4人分をおつくりできます。 和食・洋食・中華等メニューのお好みやお客様の好き嫌いなど可能な範囲でご要望にお応えいたします。また、お子様や高齢者がいる場合など、家族構成に合わせたメニューのご提案もいたします。 外食したつもりで！「料理代行」を利用してみませんか？
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